Mètode del Gabinet Psicològic Tena a Esplugues de Llobregat

El abordaje terapéutico del equipo del Gabinete Psicológico Tena

En el centro Gabinet Psicològic Tena trabajamos mediante la metodología cognitivo conductual integradora. Se trata de un tipo de terapia que mezcla la terapia cognitiva y conductual con lo mejor de otros enfoques, como el humanista- existencial, la psicología evolutiva, la neurociencia y la terapia dialéctico conductual. De ese modo, os podemos ofrecer una atención personalizada y adaptada a vuestras necesidades y a vuestra forma de ser, aprovechando lo que os puede aportar cada orientación terapéutica.

Introducción al enfoque Cognitivo Conductual Integrador

La terapia cognitiva y conductual, es una terapia que se basa en que vuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados, y que se pueden cambiar mediante el aprendizaje y el entrenamiento de las habilidades. Es una terapia que utiliza una metodología científica y empírica, que evalúa los resultados y se ajusta a tus objetivos. Además, suele aplicarse a muchos problemas psicológicos, como son la ansiedad, la depresión, los trastornos de personalidad, las adicciones …etc.

Fundamentos de la Terapia Cognitiva y Conductual

La metodología cognitivo conductual integradora usa los elementos de la terapia cognitiva y conductual, pero también los enriquece con otras perspectivas que amplían el campo de acción y la comprensión. Por ejemplo, el enfoque humanista-existencial se centra en el sentido de la vida, los valores, las metas y la libertad, y te ayuda a desarrollar tu potencial y tu autoconocimiento. La neurociencia te da información sobre el funcionamiento del cerebro, las bases biológicas de la conducta y las emociones, y las posibilidades de cambio. La psicología evolutiva explica el origen y la función adaptativa de los comportamientos humanos, y cómo estos se ven influidos por el contexto y la cultura. La terapia dialéctico conductual es una modalidad de la terapia cognitiva y conductual que se enfoca en el manejo de las emociones, la tolerancia al malestar, la regulación de los impulsos y la mejora de las relaciones interpersonales.

La metodología cognitivo conductual integradora busca ofrecerte una visión holística e integradora, que tenga en cuenta tus aspectos cognitivos, conductuales, emocionales, fisiológicos, sociales y transpersonales. Así, se busca facilitar el cambio terapéutico, el bienestar y la calidad de vida, respetando tu singularidad y diversidad.

Por otro lado, la terapia sigue un proceso desde el inicio hasta la finalización de las terapias:

El Proceso Terapéutico Paso a Paso

Primera Sesión: Evaluación Inicial y Establecimiento de Confianza

En la primera sesión, se realiza una evaluación inicial del problema que te trae a consulta, tus antecedentes personales y familiares, tus expectativas y objetivos de la terapia, y tu estilo de personalidad. Se trata de conocerte mejor y establecer una relación de confianza y colaboración con el terapeuta. También se te explica en qué consiste la terapia, cómo se va a trabajar y qué compromisos se asumen.

Segunda Sesión: Presentación de Hipótesis y Estrategias de Intervención

En la segunda sesión, se te presenta una hipótesis explicativa de tu problema, integrando los aspectos cognitivos, conductuales, emocionales, fisiológicos y sociales. Se trata de que comprendas cómo se ha originado y mantenido tu problema, y qué factores lo pueden modificar. También, se te plantean las posibles estrategias de intervención, adaptadas a tus necesidades y características, y se acuerdan las metas terapéuticas a corto y largo plazo.

Tercera Sesión: Inicio del Tratamiento y Desarrollo de Habilidades

En la tercera sesión, se inicia el tratamiento propiamente dicho, aplicando las técnicas más adecuadas para tu caso. Se trata de que aprendas y practiques habilidades que te ayuden a cambiar tus pensamientos, emociones y conductas que te generan malestar, y que desarrolles tu potencial y tu autoconocimiento. También se te proponen tareas para casa, que te permitan consolidar lo aprendido en sesión y avanzar hacia tus objetivos.

Conclusión de la Terapia: Informe de Evolución y Logros

Al concluir las terapias, se te proporcionará un informe de devolución que abordará el problema tratado en las sesiones y la evolución que has experimentado durante las mismas.

Si estás buscando un cambio positivo, o crees que necesitas ayuda, en el Gabinet Psicològic Tena estamos para guiarte y ayudarte.

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