Método

En el centro Gabinet Psicològic Tena trabajamos mediante la metodología cognitivo conductual integradora. Se trata de un tipo de terapia que mezcla la terapia cognitiva y conductual con lo mejor de otros enfoques, como el humanista- existencial, la psicología evolutiva, la neurociencia y la terapia dialéctico conductual. De ese modo, os podemos ofrecer una atención personalizada y adaptada a vuestras necesidades y a vuestra forma de ser, aprovechando lo que os puede aportar cada orientación terapéutica.

La terapia cognitiva y conductual, es una terapia que se basa en que vuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados, y que se pueden cambiar mediante el aprendizaje y el entrenamiento de las habilidades. Es una terapia que utiliza una metodología científica y empírica, que evalúa los resultados y se ajusta a tus objetivos. Además, suele aplicarse a muchos problemas psicológicos, como son la ansiedad, la depresión, los trastornos de personalidad, las adicciones …etc.

La metodología cognitivo conductual integradora usa los elementos de la terapia cognitiva y conductual, pero también los enriquece con otras perspectivas que amplían el campo de acción y la comprensión. Por ejemplo, el enfoque humanista-existencial se centra en el sentido de la vida, los valores, las metas y la libertad, y te ayuda a desarrollar tu potencial y tu autoconocimiento. La neurociencia te da información sobre el funcionamiento del cerebro, las bases biológicas de la conducta y las emociones, y las posibilidades de cambio. La psicología evolutiva explica el origen y la función adaptativa de los comportamientos humanos, y cómo estos se ven influidos por el contexto y la cultura. La terapia dialéctico conductual es una modalidad de la terapia cognitiva y conductual que se enfoca en el manejo de las emociones, la tolerancia al malestar, la regulación de los impulsos y la mejora de las relaciones interpersonales.

La metodología cognitivo conductual integradora busca ofrecerte una visión holística e integradora, que tenga en cuenta tus aspectos cognitivos, conductuales, emocionales, fisiológicos, sociales y transpersonales. Así, se busca facilitar el cambio terapéutico, el bienestar y la calidad de vida, respetando tu singularidad y diversidad.

Por otro lado, la terapia sigue un proceso desde el inicio hasta la finalización de las terapias:

Primera Sesión: Evaluación Inicial y Establecimiento de Confianza

En la primera sesión, se realiza una evaluación inicial del problema que te trae a consulta, tus antecedentes personales y familiares, tus expectativas y objetivos de la terapia, y tu estilo de personalidad. Se trata de conocerte mejor y establecer una relación de confianza y colaboración con el terapeuta. También se te explica en qué consiste la terapia, cómo se va a trabajar y qué compromisos se asumen.

Segunda Sesión: Presentación de Hipótesis y Estrategias de Intervención

En la segunda sesión, se te presenta una hipótesis explicativa de tu problema, integrando los aspectos cognitivos, conductuales, emocionales, fisiológicos y sociales. Se trata de que comprendas cómo se ha originado y mantenido tu problema, y qué factores lo pueden modificar. También, se te plantean las posibles estrategias de intervención, adaptadas a tus necesidades y características, y se acuerdan las metas terapéuticas a corto y largo plazo.

Tercera Sesión: Inicio del Tratamiento y Desarrollo de Habilidades

En la tercera sesión, se inicia el tratamiento propiamente dicho, aplicando las técnicas más adecuadas para tu caso. Se trata de que aprendas y practiques habilidades que te ayuden a cambiar tus pensamientos, emociones y conductas que te generan malestar, y que desarrolles tu potencial y tu autoconocimiento. También se te proponen tareas para casa, que te permitan consolidar lo aprendido en sesión y avanzar hacia tus objetivos.

Conclusión de la Terapia: Informe de Evolución y Logros

Al concluir las terapias, se te proporcionará un informe de devolución que abordará el problema tratado en las sesiones y la evolución que has experimentado durante las mismas.

Si estás buscando un cambio positivo, o crees que necesitas ayuda, en el Gabinet Psicològic Tena estamos para guiarte y ayudarte.

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