Mètode

Al centre Gabinet Psicològic Tena treballem mitjançant la metodologia cognitiu conductual integradora. Es tracta d’una mena de teràpia que barreja la teràpia cognitiva i conductual amb el millor d’altres enfocaments, com l’humanista- existencial, la psicologia evolutiva, la neurociència i la teràpia dialèctic conductual. D’aquest mode, us podem oferir una atenció personalitzada i adaptada a les vostres necessitats i a la vostra manera de ser, aprofitant el que us pot aportar cada orientació terapèutica.

La metodologia cognitiu conductual integradora usa els elements de la teràpia cognitiva i conductual, però també els enriqueix amb altres perspectives que amplien el camp d’acció i la comprensió. Per exemple, l’enfocament humanista-existencial se centra en el sentit de la vida, els valors, les metes i la llibertat, i t’ajuda a desenvolupar el teu potencial i el teu autoconeixement. La neurociència et dona informació sobre el funcionament del cervell, les bases biològiques de la conducta i les emocions, i les possibilitats de canvi. La psicologia evolutiva explica l’origen i la funció adaptativa dels comportaments humans, i com aquests es veuen influïts pel context i la cultura. La teràpia dialèctic conductual és una modalitat de la teràpia cognitiva i conductual que s’enfoca en el maneig de les emocions, la tolerància al malestar, la regulació dels impulsos i la millora de les relacions interpersonals.

La metodologia cognitiu conductual integradora cerca oferir-te una visió holística i integradora, que tingui en compte els teus aspectes cognitius, conductuals, emocionals, fisiològics, socials i transpersonals. Així, es busca facilitar el canvi terapèutic, el benestar i la qualitat de vida, respectant la teva singularitat i diversitat.

D’altra banda, la teràpia segueix un procés des de l’inici fins a la finalització de les teràpies:

Primera Sessió: Avaluació Inicial i Establiment de Confiança

En la primera sessió, es realitza una avaluació inicial del problema que et porta a consulta, els teus antecedents personals i familiars, les teves expectatives i objectius de la teràpia, i el teu estil de personalitat. Es tracta de conèixer-te millor i establir una relació de confiança i col·laboració amb el terapeuta. També se t’explica en què consisteix la teràpia, com es treballarà i quins compromisos s’assumeixen.

Segona Sessió: Presentació d’Hipòtesi i Estratègies d’Intervenció

En la segona sessió, se’t presenta una hipòtesi explicativa del teu problema, integrant els aspectes cognitius, conductuals, emocionals, fisiològics i socials. Es tracta que comprenguis com s’ha originat i mantingut el teu problema, i quins factors el poden modificar. També, se’t plantegen les possibles estratègies d’intervenció, adaptades a les teves necessitats i característiques, i s’acorden les metes terapèutiques a curt i llarg termini.

Tercera Sessió: Inici del Tractament i Desenvolupament d’Habilitats

En la tercera sessió, s’inicia el tractament pròpiament dit, aplicant les tècniques més adequades per al teu cas. Es tracta que aprenguis i practiquis habilitats que t’ajudin a canviar els teus pensaments, emocions i conductes que et generen malestar, i que desenvolupis el teu potencial i el teu autoconeixement. També se’t proposen tasques per a casa, que et permetin consolidar l’après en sessió i avançar cap als teus objectius.

Conclusió de la Teràpia: Informe d’Evolució i Assoliments

En concloure les teràpies, se’t proporcionarà un informe de devolució que abordarà el problema tractat en les sessions i l’evolució que has experimentat durant aquestes.